向日葵せい体院 院長コラム

身体の事、一人で悩んでいませんか?厚木市妻田の癒し整体【向日葵せい体院】肩こり、首こり、腰痛、頭痛、骨盤矯正、冷えむくみ、疲労回復に特化した整体で体をほぐしながら施術を行います。当院は小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。妻田保育園から徒歩2分の整体院です。お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。自分だけの整体院 自分だけの施術 それを見つけに是非お越しください。ご予約・ご相談はTEL 046-221-5558までどうぞ! トップページ

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最新院長コラム

向日葵せい体院 院長コラム

2012年4月19日より院長・趣味ブログとは別のコラムを、このページより始めました
これまでのブログとは違い院長の想いや取り組みなどを
不定期にですが書いていこうと想いますので宜しくお願いします

※またこのページでは色々と試しながら作っていこうと思いますのでご理解の程宜しくお願いします!

2016年11月3日

ピーク体重のマイナス約14キロ!ひまわり先生のダイエット報告

こんにちは!

向日葵せい体院 濁川豪紀です。


今日は2008年7月から行っている体重報告、、、ダイエット経過報告を書きたいと思います。

まずはこれまでの経過を1年ごとと直近数ヶ月の体重・体脂肪から


2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.1/26 75.0キロ(体脂肪23.4%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2016/09/26 70.6キロ(体脂肪21.4%)

2016/10/26 69.7キロ(体脂肪20.7%)

この1ヶ月では-0.9キロ(体脂肪-0.7%)
始めた当初からは-13.7キロ(体脂肪-8.3%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
ひまわり先生のダイエット報告-2008/07/26〜2016/09/26-報告 /向日葵せい体院 画像

ひまわり先生のダイエット報告-2008/07/26〜2016/09/26-報告 /向日葵せい体院 画像


今年に入ってから10ヶ月。

個人的にはマイナス6キロとなり嬉しく思っています。


今年に入っての体重減は、これまで継続して行っている

朝食を軽めに済ませ

昼食はいつも通り

夕食は野菜モノを増やす、

などの取り組みのほかに

今年3月から始めた”お店と自宅の往復早歩き”の成果だと考えています。
(体脂肪の数値が突然増えたのは今年1月に体重計を変えたからです。)


自宅と向日葵せい体院は距離にして約1300メートル。

普通に歩くと20分ほどかかる距離ですが、

自分は少し早歩きをし13分〜15分で歩くようにしています。

最初は「減ればいいなぁ」くらいの気持ちでしたがスグに効果が現れ1ヶ月のうちに2キロ減に成功しました。

その後は減らない時期も何度か経験しながらも気づくと「体重減」が始まり1〜2キロ減ったは維持を繰り返し今に至ります。

【早歩きは健康的でダイエットにも効果的!】

と分かっていてもキッカケがなく中々始められないものですが、やるしかない状況を自分に用意することで何とでもなるのだなと素直に思いました。


もちろん「つらい」「きつい」と感じるほどは行わないのも自分の中の大原則。

辛くなったら”てげてげ(程々)でえっちゃが”

やるぞ!と気合を入れたら”未来の自分を手に入れる”と気持ちをいれて行う。

それが健康的かつ持続的に体重を減らしたり維持したりするコツだと自分は考えています。


皆さんも「やるぞ!」と「てげてげ」のメリハリで理想の自分を手に入れてくださいね


自分も頑張ります!!


※”てげてげ”というのは私の故郷:宮崎県の言葉で”程々”と同じように使います。


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
バス停【中村入口】から【向日葵せい体院】までの道順

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。


【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
https://twitter.com/himawari0402

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公式コラム タイトルと概要

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2015.10/16■【学割あり】仕事・学校帰りに厚木の癒し整体 ※妻田・中村公園から徒歩2分 向日葵せい体院CM動画紹介

2015.10/15■【学割あり】仕事・学校帰りに厚木の癒し整体 ※妻田・市場公園から徒歩1分 向日葵せい体院CM動画紹介

2015.10/14■【学割あり】仕事・学校帰りに厚木の癒し整体 ※妻田西公園広場から徒歩2分 向日葵せい体院CM動画紹介

2015.10/13■【学割あり】仕事・学校帰りに厚木の癒し整体 ※緑ヶ丘さくら公園から車で3分 向日葵せい体院CM動画紹介

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2015.9/23■「首は揉んではいけない」について

2015.9/22■【癒しが欲しい人に向日葵せい体院】動画紹介-愛川町女性の声-

2015.9/21■【癒しが欲しい人に向日葵せい体院】動画紹介-厚木市恩名.旭町.田村町.水引の声-

2015.9/20■【癒しが欲しい人に向日葵せい体院】動画紹介-厚木市緑ヶ丘.三田.及川の声-

2015.9/19■【癒しが欲しい人に向日葵せい体院】動画紹介-厚木市鳶尾 女性の声-

2015.9/18■【癒しが欲しい人に向日葵せい体院】動画紹介-厚木市妻田西.妻田北の声-

2015.9/17■【学割あり】気だるさとサヨナラするなら厚木市の癒し整体 向日葵せい体院 動画紹介

2015.9/16■気だるさとサヨナラするなら厚木市の癒し整体 向日葵せい体院 動画紹介

2015.9/15■【厚木の小顔になる整体】向日葵せい体院 動画紹介-厚木市旭町女性の声-

2015.9/14■【厚木の小顔になる整体】向日葵せい体院 動画紹介-厚木市鳶尾主婦の声-

2015.9/12■【厚木の子育て疲れ解消整体】向日葵せい体院 動画紹介-相模原市・千葉市女性の声-

2015.9/11■【厚木の子育て疲れ解消整体】向日葵せい体院 動画紹介-愛川町女性の声-

2015.9/10■【厚木の子育て疲れ解消整体】向日葵せい体院 動画紹介-厚木市旭町.恩名.田村町の声-

2015.9/9■【厚木の子育て疲れ解消整体】向日葵せい体院 動画紹介-厚木市三田.緑ヶ丘.及川の声-

2015.9/8■【厚木の子育て疲れ解消整体】向日葵せい体院 動画紹介-厚木市鳶尾の声-

2015.9/7■【厚木の骨盤ダイエット整体】向日葵せい体院 動画紹介-愛川町女性の声-

2015.9/6■【厚木の骨盤ダイエット整体】向日葵せい体院 動画紹介-厚木市旭町.田村町の声-

2015.8/29■【厚木の筋肉痛解消整体】向日葵せい体院 動画紹介-厚木市三田.緑ヶ丘の声-

2015.8/28■【厚木の筋肉痛解消整体】向日葵せい体院 動画紹介-厚木市鳶尾の声-

2015.8/27■【厚木の筋肉痛解消整体】向日葵せい体院 動画紹介-厚木市妻田西.妻田北の声-

2015.8/26■【学割あり】首こり解消なら向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/25■【学割あり】肩こり解消なら向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/24■【学割あり】骨盤のゆがみが気になるなら向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/23■【学割あり】ぽっこりお腹が気になるなら向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/22■【学割あり】女性特有の肩こりに向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/21■「サッカー日本代表 ワールドカップの記録サイト」Yahooニュースにて紹介!

2015.8/20■【学割あり】女性のための整体なら向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/19■猛暑の夏!向日葵せい体院でリフレッシュ!!向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/18■涼みがてら心と体のリフレッシュ!向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/17■ぽっこりお腹が気になるあなたの向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/15■「戦後70年」向日葵院長が聞いてきた戦争時の話し

2015.8/14■骨盤のゆがみが気になるあなたの向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/13■女性特有の頭痛肩こりに向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/12■ゆるキャラ好きのための癒し整体なら向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/11■音楽好きのための整体なら向日葵せい体院(厚木市の癒し整体)CM動画紹介 ハードロックVer.

2015.8/10■音楽好きのための整体なら向日葵せい体院(厚木市の癒し整体)CM動画紹介 ポップVer.

2015.8/9■背中の揉みほぐしなら向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/8■首肩の揉みほぐしなら向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

2015.8/7■五月病解消するなら向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) CM動画紹介

向日葵せい体院のお知らせ など

2016.10/4■「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」ヘッダー 紹介モデル・ミュージシャン募集のお知らせ@向日葵せい体院(厚木市)
2016.9/19■「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」ヘッダー 紹介シンガー・ミュージシャン募集のお知らせ@向日葵せい体院
2016.2/29■【厚木市・女性の為の整体】向日葵せい体院 2016年03月のお知らせ
2016.2/28■向日葵院長の「ミドリムシのちから」飲み始めて丸3年レビュー
2016.1/31■【厚木市・女性の為の整体】向日葵せい体院 2016年02月のお知らせ
2016.1/30■向日葵院長の「ミドリムシのちから」35ヶ月レビュー
2015.12/26■【厚木市の女性癒し整体】向日葵せい体院 2016年01月のお知らせ
2015.12/25■向日葵院長の「ミドリムシのちから」34ヶ月レビュー
2015.12/08■【向日葵せい体院】応援・元気ソング 結果発表!!-SEKAI NO OWARI/BUMP OF CHICKEN/L'Arc〜en〜Ciel/Mr.Children/Perfume/Steppenwolf/AQUA TIMEZ/ザ・ヒーナキャット/RIOT/AKB48/爆風スランプ/安全地帯/大黒摩季/浜崎あゆみ/ザ・リコピン/サザンオールスターズ/X JAPAN/ゴダイゴ/中島みゆき/globe/hide/きゃりーぱみゅぱみゅ/Dragon Ash/氷室京介/メロウブラン-
2015.11/30■【厚木市の女性癒し整体】向日葵せい体院 2015年12月のお知らせ
2015.11/29■向日葵院長の「ミドリムシのちから」33ヶ月レビュー
2015.11/20■【向日葵せい体院】応援・元気ソング募集 中間発表
2015.10/31■【厚木市の癒し整体】向日葵せい体院 2015年11月のお知らせ-秋の初来院キャンペーン・応援・元気ソング募集など-
2015.10/30■向日葵院長の「ミドリムシのちから」32ヶ月レビュー
2015.10/12■2015年秋の初来院キャンペーンについて/厚木の癒し整体 向日葵せい体院
2015.10/1■向日葵せい体院(厚木市の癒し整体) 2015年10月のお知らせ
2015.9/30■向日葵院長の「ミドリムシのちから」31ヶ月レビュー
2015.9/13■看護師さん公務員さん期間限定20%割引について-向日葵せい体院のお知らせ(厚木市の癒し整体)-
2015.8/31■【学割あり】向日葵せい体院-厚木市の癒し整体- 2015年09月のお知らせ
2015.8/30■向日葵院長の「ミドリムシのちから」30ヶ月レビュー

向日葵せい体院 傾向とデータ報告